Banánová lízátka: Zdravé mlsání z mrazáku

Na sladkou pochoutku má čas od času chuť asi každý, ale co dělat, když předsevzetí o vynechání cukru je ještě čerstvé… Vsaďte na od přírody sladké banány a křupavé mandle!

Co budete potřebovat na banánová lízátka

  • banán
  • mandle
  • jogurt
  • špejle nebo dřívka do nanuků
  • sekáček nebo větší nůž
  • prkénko na krájení
Babánové lízátko s mandličkami
Babánové lízátko s mandličkami (Zdroj: Publishers)

Jak budete postupovat při výrobě lízátek

1. krok: nasekejte mandle

Loupané mandle nasekejte sekáčkem nebo větším nožem na prkénku na krájení a dejte je zatím stranou.

Nasekejte mandle
Nasekejte mandle (Zdroj: Publishers)

2. krok: připravte banán

Banán oloupejte, překrojte na polovinu a obě části napíchněte na špejle.

Připravte banán
Připravte banán (Zdroj: Publishers)

3. krok: banán obalte

Banán důkladně obalte v jogurtu a pak i v nasekaných mandlích a hotová lízátka uložte na 45 minut do mrazáku.

Banán obalte
Banán obalte (Zdroj: Publishers)

Související k tématu